Ich musste 12kg runter, damit es ordentlich aussieht (ich wollte erst nur 6kg, aber das reichte nicht). Man macht sich mit dem Gewicht oft was vor. "Massephase", wenn man natural trainiert heißt dass nicht, dass man Fressen sollte wie ein Irrer...
Gute Ernährung ja, aber von 12 kg Fett hat man eben nix.