Ich dachte, der Körper gewöhnt sich an alles

[Manu007]

Ich gehe seit 7 Monaten ins Fitnessstudio, erst bin ich immer so eine Stunde gegangen, ich wollte eigentlich länger, aber nach einer Stunde bin ich fertig. Nun dachte ich, das ändert sich mit der Zeit, der Körper gewöhnt sich ja daran und dann kannst du auch mal 1,5 oder 2 stunden machen.
Nun merke ich aber, ich kann einfach nicht länger als eine stunde. da bin ich immer so fertig, das es letztendlich nichts bringt. Klar bin ich mit den Gewichten hoch gegangen, aber nach 1 Stunde ist schluss.

Ich dachte eigentlich so, das je mehr der Körper unter Belastung steht, desto schneller baut er muskeln auf und gewöhnt sich an das Training.

[PhilippAlex]

Wenn du das Gewicht regelmäßig erhöhst, steigerst du die Intensität und kompensierst dadurch die Anpassung des Körpers wieder...

[SenS]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst. Durch diese katabolen Hormone fühlst du dich dann so platt...
Außerdem ist eine Stunde eine gute Zeit für eine TE.

lg

[PhilippAlex]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst. Durch diese katabolen Hormone fühlst du dich dann so platt...
Außerdem ist eine Stunde eine gute Zeit für eine TE.

lg

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum!

[kleberson]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst.
lg

Ja, ja und Hammer-Curls machen den Bizeps spitzer....

[DeutscherStier]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst.
lg

Ja, ja und Hammer-Curls machen den Bizeps spitzer....

aber die Unterarme dicker, tolle Übung

[AndreasB]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst. Durch diese katabolen Hormone fühlst du dich dann so platt...
Außerdem ist eine Stunde eine gute Zeit für eine TE.

lg

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum!

hey alex, stammt das zitat in etwas abewandelter form aus FAUST 1 !?

[PhilippAlex]

Hab da noch eine andere Theorie...
Beim Krafttraining setzt nämlich nach ca. einer Stunde die sog katabole Phase ein, die die anabole Phase ablöst. Durch diese katabolen Hormone fühlst du dich dann so platt...
Außerdem ist eine Stunde eine gute Zeit für eine TE.

lg

Grau ist alle Theorie und grün des Lebens goldener Baum!

hey alex, stammt das zitat in etwas abewandelter form aus FAUST 1 !?

Das ist aus Faust.

[lifty76]

Ich gehe seit 7 Monaten ins Fitnessstudio, erst bin ich immer so eine Stunde gegangen, ich wollte eigentlich länger, aber nach einer Stunde bin ich fertig. Nun dachte ich, das ändert sich mit der Zeit, der Körper gewöhnt sich ja daran und dann kannst du auch mal 1,5 oder 2 stunden machen.
Nun merke ich aber, ich kann einfach nicht länger als eine stunde. da bin ich immer so fertig, das es letztendlich nichts bringt. Klar bin ich mit den Gewichten hoch gegangen, aber nach 1 Stunde ist schluss.

Ich dachte eigentlich so, das je mehr der Körper unter Belastung steht, desto schneller baut er muskeln auf und gewöhnt sich an das Training.

Arbeitskapazität braucht nun mal ihre Zeit. Deshalb rechnet ja im BB auch in Jahren und nicht in Monaten


PS: Ich kann auch nicht länger als ne Stunde


Gruß Lifty

[purepain]

Ach eine Stund reicht völlig, viel hilft nicht immer viel.