solltest du unbedingt abnehmen wollen, dann wuerde ich an deiner stelle die kohlenhydrate leicht runterschraueben und auf eine grosse protein-zufuhr achten. du musst dir aber daruber im klaren seinn dass du nicht beides haben kannst, du kannst nicht abnehmen und zugleich ordentlich muskeln draufpacken.
Eher gesagt ist es als naturaler Athlet (geh ich mal einfach so von dir aus) schon eine unglaubliche Anstrengung Fett zu verlieren ohne Muskeln abzubauen, da das katabole Umfeld einer Diät alles anderes als gut für den Muskelaufbau und erhalt ist.