Oh, sorry, das mit der LH hatte ich um 3 Uhr früh überlesen...
Für einen Bodybuilder langfristig etwas wenig Equipment, aber für den Anfang sollte es schon reichen.
Ich würds so probieren:

Tag 1:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Frontdrücken
Trizepsstrecken liegend

Tag 2:
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Wadenheben (Donkey oder mit der LH aufm Rücken oder in den Händen)

Tag 3:
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt im weiten Obergriff (Oberköper so 45° vorgeneigt)
Rudern vorgebeugt im engen Untergriff (Oberkörper fast parallel zum Boden)
Rudern aufrecht
Langhantelcurls


Gruß, Joe