seit dem ich 8-12Wiederholungen mache (anstatt 15-zu 30) und echt bis zur maximalkraft trainiere schaffe ich sogar 5-15kg mehr!
Wenn die waage nicht weniger anzeigt ist nicht weiter schlimm weil ich ja fett reduzieren möchte und muskeln sind ja bekanntlich schwerer wie fett

habe im moment 24% fett (wir haben daheim so eine fettwaage). und das will ich halt reduzieren, hauptsächlich an den beinen und neben an der hüfte.