Zu wenig? Ich finde das genau richtig wie er das macht.

Ich hab mich nicht so gut ernaehrt, und bin dennoch innerhalb von 6 Monaten von 69 kg auf 81 kg gekommen... (mit hoeheren KFA)

Jetzt wuerde ichs natuerlich anders machen da mich das Fett am Bauch schon ein wenig stoert, aber mich momentan nicht richtig ernaehren kann wird sich nichts dran aendern.


Trainierst du die ganzen 6 Monate nach dem TP und mit dem EP?
Ich kann keine grossen Fehler erkennen.


Zu deiner Frage was man mit 16 erwarten kann. VIEL!