Ich hab so mit 75/76 Kg Untrainierter-Ekto von 0 angefangen und bin momentan immer so zwischen 81.8 und 83.7, mein KFA hat sich nicht verändert, meine oberen 4 Bauchmuskeln sehe ich nach wie vor. Also ich denke da ist schon was möglich aber ich bin auch schon fast 10-11 Monate dabei. Bloss 3 Monate hab ich an Maschinen-Training verschenkt - aber
ich wusste es ja nicht besser - bloss gut das ich dann das Forum hier
und den WKM-Plan entdeckt hab.