@Mayday
Ist mir neulich auch passiert als ich auf Volumentraining umgestiegen bin: 5 x 5 KB, 6 x 6 BD und 5 x 5 KH, ich war am zweiten Tag total platt. was mir am besten geholfen hat, war tatsächlich auf den Muckikater drauf trainieren mit genau den gleichen Übungen. Das ist zwar übel, aber es hat gewirkt. Der Kater ist während des ganzen Plans (vier wochen) auch nicht mehr in diesen Ausmassen wieder gekommen.
INBY