Ich bin ein 3/4 vom ganzen Tag unterwegs, soll ich mir dann Magerquark, Reis, Schinkenwurst, Müsli, usw. alles mitnehmen?

Was ich machen könnte, mir noch zusätzlich Schnitten mit irgendwas mitnehmen. Ja, ein Shake wär auch ok, aber die Eiweißshakes sind ja auch nach Zubereitung schnell einzunehmen?