Zitat Zitat von BodyKoc
Zitat Zitat von Don Barzini
wer lesen kann ist im vorteil es steht 50 g = 50 gramm.


50 mg ist nich tödlich aber in einer langzeiteinnahme zu nierenschäden fürhen
zink ist ein mineral du HONK...es wird aus der nahrung vom körper genommen da unser essen aber zuviele konservierungsstoffe enthält wir 90% vom zink zerstört...ein normaler mensch sollte b.z.w kann 50mg pro tag zu sich nehmen...ein sportler dagegen das doppelte...ein sportler auf stoff dann das dreifache so ist es..und wird es immer sein!
Aufnehmen schon, aber warum?
Ein Nicht-Sportler, Erwachsener, männlich hat ungefähr einen Bedarf an 10 mg pro Tag, der normalerweise über die Ernährung gedeckt wird.
Sportler, insbesondere Kraftsportler, haben zumeist einen höheren Bedarf ungefähr 20-40 mg.
100 mg für einen Sportler ist vollkommen unnötig, Einnahmen in Bereich 100-150 mg haben nur Zweck bei der Einnahme von Steroiden.
Nierenschäden bei Langzeiteinnahme von Überdosierungen sind nicht richtig, allerdings entstehen andere Nebenwirkungen wie zB. verschlechterte Blutfettwerte und Infektionsanfälligkeit. Bei ganz extremen Dosierungen (100-150mg) auch mal gerne Durchfall, Erbrechen, Koliken.
Zusätzlich behindert Zink die Aufnahme von Kupfer und Eisen, was dann bei diesen Schwermetallen zu einer Unterversorgung führen kann, welche weitere Nebenwirkungen mit sich ziehen.