scheint das dein stoffwechsel sich auf deine ernährung eingestellt hat
irgendwie must du das verhältniss stören wie bleibt dir überlassen.

Bei mir ghets nach längerer diet in der stockungphase immer wenn ich
den stoffwechsel mit cardio forciere also 2min volle pulle dei min langsam das ganze 3-5 mal + 5m in ein und auslaufen je nach trainingsgrad alledings an den muskeltrainingsfreien tagen damit es nicht zu kontraproduktiv auf die muskulatur wirkt ...
Ist auf jeden fall wichtig die richtige megen eiweis über den"TAG" verteilt zu dir zu nehem dann sollten auch nicht die muckis schwinden.

Berichte mal weiter wofür du dich entscheidest und die ergebnissse....
By
Quantanamera