Ich trinke viel Leitungswasser bzw. Evian, Apfelschorle, Tee.

Bluthockdruck kann natürlich genetisch bedingt sein (wie ist das bei deinem Vater?).

Ansonsten gilt:

Dehydration (d.h. Flüssigkeitsmangel), Diabetes, Übergewicht, extremer Dauerstress verursachen Hypertonie.

Substanzen die Hypertonie bewirken:
Coffein, Ephedrin, Zucker, schlechte Fette (hohe Blutfettwerte), hoher Salzverzehr, hohe Schwermetallbelastung, einige Steroide, viel Alkohol, Rauschgift.


Aber auch Krafttraining kann Hypertonie begünstigen, insbesondere dann, wenn man dabei falsch atmet. Deswegen Pressatmung vermeiden, schön gleichmäßig während der gesamten Übungsausführung atmen, nicht den Atem anhalten! In der negativen Phase ein- in der positiven ausatmen.