Ersatz für Kreuzheben

[Pottproll]

"Curl Extension"

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html

Diese Übung ist aber in keinster Weise ein Ersatz für KH!

ok thx...genau das was ich sehen wollte.

PS: die übung ist echt keine alternative für KH...gibt es auch was anderes ?

Wie schon gesagt, Good Mornings. Allerdings belastest du dabei nicht dein Griffkraft.