Die Sache mit dem Bandscheibenvorfall tut mir sehr leid, bestätigt mir nur die Gefährlichkeit von KB und KH.
Spiele nicht mit dem Gadanken, die Übungen evtl schon wieder in zwei Monaten einzubauen! DU HAST NEN BANDSCHEIBENVORFALL MIT 23!!! Schonen ist angesagt!!!
Gute Besserung!