Na klar kann man da was ändern Unterarme trainieren..... mir fällt der Name von der Übung nur nicht ein. Ich erklärs euch...


Wenn man z.B Bizepscurls am Kabelbaum macht mit einer langen Stange greift ihr mit den Handflächen nach oben zeigend. Damit ihr den Unterarm trainiert greift ihr mit den Handflächen nach unten zeigend die Stange, die Ellenbogen liegen fest an und dann mit euren Unterarmen das Gewicht bewältigen.

So machs ich immer und das hilft auch recht gut. Sorry das ich die Übung jetzt nicht namentlich nennen kann.


mfg Mike