Also wenn du den 20er mit langsamen Kadenzen schaffst hast du definitiv zu wenig Gewicht drauf.
Progressive Gewichtssteigerung ist wichtiger als langsame Kadenzen, die sowieso nicht zu Kniebeugen passen, m.M.n.
Pack lieber ordentlich Gewicht drauf (bei ordentlicher Form!) und lass die Kadenzen aussen vor.

Ciaoi