wenn du es unbedingt in 2 tagen abspielen willst dann besser so:

MO: Brust+Rücken(Supersatz)
DI: Pause
MI: Schultern+Arme(Arme ebenfalls im Supersatz); Bauch
DO:Pause
Trainierst du wirklich konsequent und hart, da diese Supersätze dich wirklich erschöpfen, brauchst du den Tag Pause dazwischen auf jedenfall.Anders kannst du nicht wieder "voll"ins Schulter+Arm Training gehen.