Hi,

bin totaler Anfänger und habe da ein paar Fragen.

Habe jetzt bei McFit angefangen an Maschinen zu trainieren.

Wieviele Wiederholungen pro Satz sind sinnvoll um richtig gut an Masse zuzulegen?

Wenn ich einen Satz mache, sollte ich dann bereits nach dem ersten Satz erstmal platt sein oder erst so richtig platt nach dem dritten Satz?

Bitte um Antworten...

Will nämlich endlich etwas an Volumen zulegen[schild=12 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Spargeltarzan[/schild]