Gerade WEIL der Gürtel den unteren Rücken entlastet sollte man ihn nur bei sehr schweren Gewichten verwenden.

Ein starker, trainierter unterer Rücken ist der beste Schutz vor Verletzungen dort. Das wird aber mit dem ständigen Tragen eines Gürtels gerade verhindert.

Aber muss natürlich jeder selbst wissen

Grüße
BamBam