Zitat Zitat von Pottproll
ich habe 20 jahre ohne diese übung bb betrieben.hab nen super body hinbekommen auch ohne KH.(und trotzdem rückenprobleme gehabt auch ohne KH
Vielleicht lag es auch daran das du kein KH gemacht hast. Who cares.



Wieviel Wdh machst du mit den 85 kg?
Lass das Ego ruhig ruhen und bleib im Bereich 6-8 Wdh mit langsamer Gewichtssteigerung. Ist für einen BB ohnehin viel effektiver.
Ersteinmal möchte ich allen danken, die mir geantwortet haben!
Sehr nett das ihr mir eure persöhnlichen erfahrungen mitgeteilt habt und ihr versucht mir zu helfen


mit 85kg hab ich am Dienstag 6 wdhs gemacht und dann mit 80kg nochmal 6 wdhs und dann mit 75kg 8 wdhs.
also jetzt ist die frage ob es wirkliche schmerzen waren oder doch eher ein richtig schönes ziehen!
noch mal eine info nebenbei, vor ein paar jahren wurde bei mir eine wirbelsäulenverkrümmung im unteren rückenbereicht festgestellt -> sprich entenarsch.
von der seite sieht das schon manchmal extrem aus, da es im shirt so wirkt als hätte ich ne bier plautze ^^
doch wenn ich mein shirt ausziehe siehts ganz gut aus (von vorne)
was ich damit sagen will ist, liegt es vll. an dieser diagnose?
weil früher hatte ich schon teilweise sehr heftige rückenschmerzen!
aber seit ich BB mache, gar nichts mehr!
halt nur bei KH ist wie oben geschildert, ein richtiges ich würd sagen ziehen!
ich hab immer das gefühl nach der übung bin ich 1-2 cm größer
vll. jetzt noch jemand der was dazu sagen kann?

+ @ holgi 2004
du sagst du hast KH weggelassen, vll kannst du mir eine alternative dazu geben? weil ich finde eigentlich ist KH eine der wichtigesten Grundübungen und die sollte auch nicht fehlen!
Danke an alle die helfen wollen
gru
oHbOii