Kurzhantelbankdrücken

[susan88]

zuhause hab ich normale KHs und seitlich halt z.t. 10er ( oder 15er ) drauf, dann passt das. weiss ja nich wieviel du drückst, aber 50kg bekommt man so schon drauf.

Mal ne Frage zwischendrin, Sorry wenns bischen vom Thread abweicht, aber wie verdammtnochma kriegt man eigentlich die schweren Kurzhanteln in die Ausgangsstellung, gibts da einen speziellen Trick? Hab bisher nur mit der LH direkt aus der Ablage gedrückt.

beim KH nackendrücken steh ich auf, lehn ich mich leicht vor und dann mit nem schwung nach hinten reiss ich die hanteln auf schulterhöhe und setz mich dann so hin, dann gehts los. beim BD setz ich mich hin mit den hanteln aufn oberschenkeln und im hinlegen halt einfach in die seitliche position mitnehmen... also hatte damit noch keine probs.