wie creatin jetzt GENAU wirkt ist eigentlich sch... egal. tatsache ist auf jeden fall, ES WIRKT! auch während einer creatinpause bleibt, bei mir zumindest, die meiste kraft und muskulatur erhalten(ca. 90 % um es mal in zahlen auszudrücken).

diese ganzen aminos würde ich lieber lassen. mehr placeboeffekt als eigentliche wirkung. und das preis-leistungsverhältnis ist miserabel. da würd ich mir lieber 'ne dose proteinpulver holen.