Was nehmen nach 2 jahren training!

**§hok** · 05.03.2007, 17:06

moin, habe mit 16 jahren angefangen, bin jetzt 18 jahre.
ich bin hardgainer, schnellverbrenner, ich habe kaum fett an mir, bin quasi immer hart.

habe mit 54kg angefangen und bin jetzt bei 70 kilo!

was könnt ihr mir empfehlen!!
nehme zur zeit weightgainer und eiweißshakes.
habe kur weise immer gluta und krea genommen

was könnte ich testen?
die in meinem studio meinen andauert essen essen essen, pläne ändern usw!!
die gehen mir schon sowas von auf die **** als wenn ich das nicht schon machen würde-.-

ich hoffe ihr könnt mir wenigstens ein paar tipps geben!!!

will bis zum sommer noch mindestens 5 kilo mehr drauf haben!

Mod: Posting Supplementforumkompatibel gemacht.

**§hok** · 05.03.2007, 17:10

ein paar daten zu mir:

168cm groß
70kilo schwer
kfa denke ich 7-10%
bankdrücken 90 kilo
oberarm 38er

**mille** · 05.03.2007, 17:14

Nehm lieber mehr Gewicht als Roids!

**§hok** · 05.03.2007, 17:23

leichter gesagt als getan, kennste ja selbst

vorschläge bitte!!

mein bruder hat mal tribulus und diese animal *******e genommen hat nix gebracht

bessere alternativen?!

**ilpadre** · 05.03.2007, 17:32

Essen, essen, essen!

Wenn du 70 kg auf 168 cm hast, dann isst du zu wenig. Also iss mehr!

Das ist der einzig vernünftige Tipp, den man dir geben kann.

**§hok** · 05.03.2007, 17:42

Zitat von ilpadre

Wenn du 70 kg auf 168 cm hast, dann isst du zu wenig. Also iss mehr!

glaubst du ich bin dünn und schächtig oder was??

**§hok** · 05.03.2007, 17:51

bringen testo booster only was?? haben das noch nicht probiert

**ilpadre** · 05.03.2007, 18:03

Nein, bringen nichts. Bis auf Creatin ist kein Supplement in einem Maße wirksam, das die Kosten rechtfertigen würde.

Zitat von §hok

glaubst du ich bin dünn und schächtig oder was??

Gute Frage. Bist du es?

Nach nur zwei Jahren Training und bei deinem Körpergewicht ist eine Kur einfach Verschwendung. Wenn du nicht genug isst, erst recht.

**Number9** · 06.03.2007, 13:11

Bist du dir SICHER, dass du auch so viel isst,wie du denkst? Ernährungstagebuch? Wiegst du alles ab? Man kann sich da SEHR verschätzen.

Bei 5000kcal solltest du locker 2000 pro Tag drüber sein...

Solltest du echt effektiv so viel essen, dann werden dir keine Supps wirklich helfen, sondern eher ein Arzt - was Grammo gesagt hat.