meine schwäche liegt auf jedenfall im drücken...wahrscheinlich durch meine langen arme! ich mache grundsätzlich keine max versuche drücke aber im satz im moment 75 8x

wie ich noch gebeugt hab (normal...im moment beug ich nur front) war mein satz max bei 110 7x...

gehoben hab ich vor meinem gleitwirbel problem 120 4x

musste leider jetzt wieder von ganz vorn anfangen und habe gerader erst die 100 8x mal gehoben (möchte möglichst langsam an meine alte leistung ran tasten wenns geht mit maximal sauberer technik).

ich würde sagen meine stärke sind die beine.

trainingszeit: nächsten monat ein jahr (mit 14 mal 6 monate unregelmäßig traininiert)
tp derzeit: 3er split mit jeweils 1 tag on 1 tag off schema

da ich bodybuilder bin und kein k3k versuche ich nicht meine schwächen asuzumerzen sondern einfach kontinuierlich zu steigern und einfach weiterzumachen mich interessiert das ergebnis nicht das bewegte gewicht. obwohl ich das wahrscheinlich im falschen unterforum poste