Habe anfänglich auch gedacht ich müsse nur meinen Unterkörper trainiern, davon bin ich aber relativ schnell ab!

Mit welchen Gewichten trainierst du denn bei KB etc?
Machst du nur die drei Übungen???

Das du Kniebeugen machst ist schonmal gut finde Kb und Presse bringen am meisten!

Mein Bein Plan ist KB Ausfallschritte, Strecker Beuger, Presse und rum Kreuzheben allerdings nach HIT max 6 wdh.