Zitat Zitat von cale
ich finde 3800kalorien zimmlich viel.. ich esse so ca 3000 bei selben gewicht und grösse und bin gut damit ausserdem ess ich max 2gr EW / kg körpergewicht

aba wenn du meinst du brauhcst das
genau dasselbe bei mir, ich bin auch die ähnliche körperstatur und esse ca.3000kcal am tag, an trainingstagen mal etwas mehr an nicht-trainigstagen auch mal nur 2500kcal. denke dass du mit 3800kcal auch einiges an fett zulegen wirst, aber wenn du das willst...