Zitat Zitat von Prayor
Also wie schon oben erwähnt ist meine Brust wahrscheinlich meine genetische Schwachstelle, wobei gerade meine Brust mir so am Herzen liegt. Trainiere sie einmal pro woche an dem Brust/Bizeps Tag. Mein Training sieht so aus:
Trainiere einen Muskel mindesten jeden 2. Tag oder jeden Tag und er wird wachsen. Der Körper baut nur Muskeln auf, wenn sie gebraucht werden. 1x pro Woche ist zuwenig.
Pauschaler Unsinn.