Zitat Zitat von bernhard_12345
los schwänze auf den tisch!


shrugs sind ziemlich überflüssig! rudern aufrecht oder m-press reichen vollkommen aus!
gruß
Sehe ich nicht so, wenn man sie sauber ausführt, sind sie ne gute GK-Übung und lassen den Trapez besonders im oberen Bereich richtig brennen.
@Flash..: Hinterm Rücken, kannst du die Arme noch dazu nehmen als ob du dir die Stange richtung Schultern ziehen möchtest. Ich finde das geht auch noch gut auf die hintere Schulter.