Trizeps noch mehr trainieren? 4 Übungen sollten doch genug sein: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Dips und Schulterdrücken.

Was fehlt sind in erster Linie mal die Beine. Sehr wichtig und sollte für den Anfang mit Kniebeugen (so viel zu "Gibts ne Übung auf die ihr niemals verzichten würdet?") und Waden genug belastet sein. Würde ich am Brusttag noch dazu nehmen, sonst machst Du in der ersten TE ja nur Brust. Und Kreuzheben würde ich an den Anfang der 2. TE stellen, nicht irgendwo dazwischen.

Mal abgesehen von den fehlenden Beinen siehts ähnlich aus wie mein aktueller Plan, mache damit in letzter Zeit sehr gute Fortschritte.

Ach ja: Ist das bei Dir ein Plan, der jede Woche so durchgezogen wird? Also jede Woche montags und freitags die gleiche TE? Oder sollte das nur symbolisieren, dass Du die beiden TEs abwechselst?