Also Aminosäuren kannst du eigentlich immer nehmen sowohl in der Aufbau Phase als auch in einer Diät (wobei es in einer Diät noch wichtiger ist). Überdosieren kann man da eigentlich nicht wirklich selbst wenn du überdosierst scheidest du das was der Körper nicht verarbeiten kann wieder aus.

Am besten ist es wenn du direkt nach dem training ein schnaps glas voll mit Amino Liquid zu dir nimmst und vor dem zu Bett gehn auch noch mal.