Das Supergriffkraft programm

[PhilippAlex]

m Finde ich ne sehr wichtige Sache, die einem besonders beim Kreuzheben sehr limitieren kann.

Sag mal, wie viel hebst du denn?

@PhilippAlex
Hebst du deine 200kg im KH mit Obergriff??

Ich kann ab 155kg die Hantel leider nicht mehr im Obergriff halten
(sowie auch im Arbeitssatz ) und muss deswegen den Kreuzgriff anwenden, was aber meinen Unterarmen trotzdem zu Wachstum verholfen haben.

Nein, die hebe ich im Kreuzgriff. Griffkraft war hier nie ein Problem, könnte sicher 250 im Kreuzgriff halten.
Obergriff habe ich schon bis 170 gehoben, danach ist absolut Schluß.

Siehst und wenn du die 250kg auch im Obergriff heben könntest würde ich deine erste Frage an obkfixx verstehen.

gruß
Krusch Lee

Check ich nicht... Wenn er Probleme mit der Griffkraft hat -> Kreuzgriff.
Drum frage ich ja wieviel er hebt? Weil soviel, dass der Kreuzgriff aufgeht schafft er sicherlich nicht.