wenns nach dem gerede hier immer ginge, wären 90% auf bbszene ektomorph ! Immer dasselbe rumgeheule, von wegen man würde so viel fressen und ja kein gramm zunehmen ! das is n witz hoch 3 !! Wer mehr isst, als er verbraucht, nimmt zu ! Fett oder Muskeln, aber er nimmt zu !!! ganz einfache rechnung !
Und wenn man dann fragt, was denn jemand so über den tag isst, dann hat er nichtmal nen ernährungsplan, sondern irgendsowas loses wie morgens ne banane oder 3 brötchen oder so, mittags bei mami usw.... hallo ?!
zählt die kalorien, wenn ihr bei 5000 oder 6000cal seid und immer noch nicht zunehmt, dann postet den ERNÄHRUNGSPLAN mit CAL-angabe, weil DANN nehmt ihr wirklich nicht zu ! aber net so ! das is lächerlich....