nicht zu vergessen die unvergleichlich brutale Overheadsquat) als Beinübung.
Aha der Overheadsquat?! Ist koordinativ sehr anspruchsvol -erfordert sehr viel Übung. Also ist das wieder genau das richtige für dich! Da kannst du dich dann a u f geile n,wenn einer,der 10 Kg mehr beugt wie du aber keine Übung im Overhedsqaut hat dort weniger schaft wie du