Ein Freund von mir (welcher kein I-Net hat) möcht jetzt mal einige Zeit auf Kraft trainieren.

Momentan:

BD:75kg 1x
KH: 100kg 6x (war vor 1-2 Monaten schon auf 130kg, eine verletzung hat ihn aber zurückgeworfen)
KB:80-100kg im Satz (genau hat ers noch nicht ausgetestet)

Da ihn seine Kraftleistungen absolut nicht zufriedenstellen, da 1x wegen geldmangels pausieren und das zweite mal als er bei den KB und beim KH in guter Form war verletzungsbedingt Pause machen musste.

Nun möcht er zumindest bis Jahresende auf Kraft trainieren, was schlagt ihr da vor damit er beim BD; den KB und im KH eine gute Leistungssteigerung erreichen kann.

Nebenübungen wird er für Bizeps, Trapez, Beinbizeps und evtl. für den oberen Rücken.

mfg