Neuer Trainingsplan und Grundausdauer verbessern

[Mark83]

vielleicht so:

kb
beinpresse
bd
dips
french press


kh
klimmis
lh-rudern
schulterdrücken
bizepscurls


immer noch genug volumen, aber ausgeglichener

ich glaub ich übernehm das so (außer irgendjemand weiss was bessers)
danke auf jeden fall mal

gern geschehen