Und wenn es dir nicht um Muskelmasse geht sondern nur ums Körpergewicht, dann brauchst du dazu eigentlich gar nichts ausführen und erst recht nicht strict, sondern es reicht wenn du dich den ganzen Tag maximal vollfrisst und minimal bewegst....

Jo ,hehe den von nem muskulösem Körper ist bei ihm nich tso viel zu sehen...

ps: für 180 bank bin ich eigentlich viel zu schwer bzw. bei 110kg muss man ganz andere Lasten bewegen, um 'erfolgreich' zu sein...aber darum gehts hier eigentlich nicht...
Na übertreib mal nicht....