Die Frage ist welche Ziele man verfolgt........

Geht es mir darum ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren....wirst Du mit HIIT Dein Ziel erreichen, richtige Ernährung vorausgesetzt.

Will man die Kondition verbessern wird man mit HIIT nicht ganz weit kommen, zumindest was die Langzeitausdauer angeht.
Da brauch man erstmal eine Grundlage und die erreicht man mit Grundlagenausdauertraining.

Stellt man es richtig an, so verliert man auch hier keine Muskelmasse.

Gruss

Wuddi