Also ich hätte da mal ein paar Fragen zum Thema Diät.

Hab mir in den letzten Tagen diverse Informationen eingeholt und mich durch die Foren gelesen, doch einiges ist mir noch nicht so ganz klar geworden.

Also, dass ich meine Kalorien reduzieren muss ist klar, aber viele Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett ist gut am Tag? Gibt es da bestimmt Vorgaben?
Und sollte man Kohlenhydrate und Eiweiss getrennt voneinander essen?

Naja und zum Schluss hätte ich noch eine Frage bezüglich der Kalorienreduzierung.
Habe meinen Kalorienverbrauch errechnet und er beträgt 2282kcal/Tag und man soll ihn ja um ca. 400 kcal reduzieren oder seh ich das falsch?!
Folglich sollte ich 1882kcal/Tag essen doch, wenn ich die ganze Schokolade, die ich am tag so verdrückte weg lasse komm ich nicht einmal auf diese 1882 kcal. Lieg dann darunter.

Hab das Gefühl ich hab das Ganze nach 5mal durchlesen immernoch nicht verstanden.

Wär lieb, wenn ich ein paar Info´s bekommen würde.

Danke schonmal im Vorraus