Hi

Habe auch beim ersten zug probleme
habe mit nem gewichtheber geredet und mich ein wenig mit den gewichthebern beschäftigt auch gleichzeitig mit dem training vom saliger (der viele Gewichtheberübungen machte)

ich werd was jetzt ausprobieren das ich eine woche schwer hebe (kann mitlerweile eh nimma jede woche schwer gehen) und in der anderen woche umsetzten..um die explosivität zu steigern..klingt blöd weil ich das erst seit 2 wochen mach aber mir kommt vor als ich etwas explosiver bin...kann aber auch wegen dem tip vom markus sein ..naja wir werden sehen obs funkt

fg