Meines Erachtens sind KH der LH immer vorzuziehen, denn wie mein Vorredner schon sagte, wird den Muskel dabei mehr an Koordination und Balance abverlangt. Dadurch werden mehr Muskeln einbezogen und zudem ist der Bewegungsabläufer natürlicher, was die Verletzungsgefahr verringert.
Auch kommt man viel tiefer runter, was eine ordentliche Dehnung bringt.

KH: KH gut, LH: naja.

Grüsse

Kruck