ok danke für die anworten!

was ich noch wissen wollte, wie lange dauert es bis der muskel sich erholt hat, wenn man mit mv versagen trainiert?

desweiteren möchte ich ma wissen, wie ihr es macht da wenn ich jetz z,b am montag brust mache, da werden ja die schultern auch beansprucht, da ich schultern aber am donnerstag mache, denke ich ma das es genug zeit ist bis sie sich wieder erholt haben, aber da ich ja am dienstag dann rücken mache werden die schultern wieder beansprucht (Klimmis) nun haben sie garkeine zeit sich zuerholen, genau so ist das bei anderen muskeln, wie macht ihr das?