Zitat Zitat von HRZ
Und doch, ich würde im joggen und liegestütz empfehlen!
Aber er will doch wachsen, Muskeln aufbauen!
Nach 3 Monaten schafft er locker 100 Liegestütze oder mehr. Was soll denn das für Wachstum stimulieren? Das ist Ausdauertraining.
Bei seiner Größe müsste er sicher 4-5 Kilo zunehmen, damit ein deutlicher Unterschied sichtbar wird.

Er ist knapp 190cm gross, ein grossgewachsener junger Bursche, um Längenwachstum muss er sich doch wirklich keine Sorgen machen...