Zitat Zitat von Cryptor
also meinst du das 10Wdh auf jedenfall riechen ? oder könnten es für den anfang auch bissel weniger sein ?
Weniger Wdh? Kannst du machen. Aber grundsätzlich würde ich mich nicht so an den Wdh auffhängen. Würde eher etwas höher einsteigen. So mit einem Gewicht, mit dem du maximal 15 Wdh schaffst und dann jede Woche um 2,5 Kg erhöhen. Irgendwann mußt du dann sowieso mit den Wdh runter.