bleibt dann nciht zu wenig über?

zur vereinfachung:

gesamtumsatz : 2400
diät 2000
refeed : 2400*1,3=3120
ein refeed pro woche : 6*400 = 2400 -720= 1680 bonus = 1kg fett im monat

selbe bei 2 refeeds: 2000-1440= 560bonus = 12,5 wochen für ein kilo fett

das dauert doch zu lange

schließlich ist das modell ja schon sehr optimiert - und man hat ja hin und wieder mahlzeiten die man nicht berechnen kann bzw falsch einschätzt.


was ist wenn ich den refeed etwas kürze ----schnellt dann gleich mein stoffwechsel runter oder kann ich das durch mein häufiges training kompensieren.