wir reden von seitheben ja?

hantel seitlich am körper und dann mit leicht angewinkelten ellbogen bis zur waagrerechte heben.

das ganze sauber und ohne körpereinsatz und mit mehreren wh ?

komisch in meinem studio hat es jede menge tiere, aber mit über 20 kg hab ich noch keinen arbeiten sehen...

naja, liegt wohl an unterschiedlicher gravitation oder veranlagung oder verwechslung KG/Pfund...