Hey Hasu,
trainiere im moment mit fast dem selben plan wie von dir.
Dein Plan sowie meiner basiert stark auf dem vom Thorus.

Im moment bin ich in der 4 Woche HIT.

Ich habe während dieser 4 Wochen 1 kg zugenommen mein KF ist gleich geblieben.
Ich bin überaus zufrieden, obwohl ich eigentlich noch mehr rausholen könnte.

Intensitätstechniken verwende ich nur jede zweite TE an, sonst wäre mir das zuviel, kannste aber ausprobieren. mir hat es nicht gut getan in jeder TE.