ich sündige im schnitt einen tag pro woche.

wenn überhaupt.

ich ess ja schon so weig das ich mich dran gewöhnt hab und kaum noch hunger verspühre.

also ihr meint 2-3 tage mal große portionen und dann moderat wieder runter. richtig?

ich hab natürlich vergessen zu sagen, daß ich 8 std am tag fast nix verbrenne, weil ich im büro sitze. insgesamt gehe ich 1,5 std am tag mit dem hund raus. und dann eben dreimal die woche training. die ersten 3 wochen der diät bin ich noch 2 mal die woche laufen gegangen. das wurde mir dann aber zuviel.

hab insgesamt ernährung auf lowcarb. stelle aber fest, daß ich dann beim training weniger kraft habe und hab daher doch wieder ab und an nudeln eingebaut.

noch vor 2 jahren hab ich mit so einer diät 10 kg in 4 monaten runter gehabt.