Klassische Situation: Drei Experten, vier Meinungen.

Richtig ist, drei Sätze sind kein Volumentraining (finde ich jedenfalls), außerdem muss HIT nicht zwangsläufig aus nur einem Satz bestehen. Ich weiß sowieso nicht, warum man grundsätzlich nach der Zugehörigkeit zu einem Trainingssystem sucht. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt: MV oder kein MV, "Konzeptsätze" à la 5x5, 4x4, 3x3, Clustern, Negative, Teilwiederholungen, forced Reps, 6-8 oder 8-12 Wdh., viele Sätze oder eher wenige, 2 TE pro Woche oder 6...

Was hier angesagt ist variiert nicht nur von Mensch zu Mensch sondern auch bei ein und derselben Person von Muskelgruppe zu Muskelgruppe und sollte zudem noch phasenweise bei Stagnation gewechselt werden.

Ausprobieren.



Gruß
Dennis