also ich hab mal für ca. 7-8 wochen eiweiß komplett abgesetzt und hab nur glutamin und aminos genommen, ich muss sagen statt muscleverlust hab ich sie soger aufgebaut.
seit ich glutamin nehme kann ich meine musceln auch öfters trainieren und fühl mich auch fitter.
aber wenn man gute whey nimmt sollte man keine glutamin mehr brauchen weil 30g gute whey sollte ca. 6g glutamin beinhalten und das reicht dann für eine einnahme