Was bringt Glutamin wirklich?

[ralph19086]

Tach leute, wollte mal fragen, ob ihr schon mal Glutamin als Pulver supplementiert hab. Wollte es vielleicht auch mal ausprobieren.
Habt ihr Erfahrungen damit? Welche
Was bewirkt Glutamin?
Welches Produkt welcher hersteller
Wo kaufen?
Was passiert beim nach dem absetzen?
Lohnte es sich
THX

[pflaume]

hallo,

ich habe den text glaube ich vor kurzem erst gepostet. aber hier nochmal:

Macht eine Supplementierung Sinn?


Die beschriebenen Tatsachen lassen den Schluss zu, dass im Rahmen intensiven Trainings eine Supplementierung von Glutamin in jedem Fall sinnvoll wäre. Problematisch erscheint aber, dass verschiedene Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, zu teilweise unterschiedlichen Ergebnissen führten. Die Auswirkungen von Glutamin auf den Anabolismus gelten aber als gesichert, allerdings ist nicht sicher geklärt ob eine Supplementierung die gleiche Effektivität besitzt, wie dies bei körpereigenem Glutamin der Fall ist.


also ich nehme es!

den ganzen text mit ausführlichen informationen findest du hier:

http://www.muscle-sports.de/supplements/glutamin.html

[Angiee]

also ich bin im moment auch am überlegen ob ich es mal ausprobieren soll, gerade weil ich im moment auf diät bin.

gibts denn sonst noch leute hier die erfahrungen damit gemacht haben?

lg andrea

[kartweli]

also ich hab mal für ca. 7-8 wochen eiweiß komplett abgesetzt und hab nur glutamin und aminos genommen, ich muss sagen statt muscleverlust hab ich sie soger aufgebaut.
seit ich glutamin nehme kann ich meine musceln auch öfters trainieren und fühl mich auch fitter.
aber wenn man gute whey nimmt sollte man keine glutamin mehr brauchen weil 30g gute whey sollte ca. 6g glutamin beinhalten und das reicht dann für eine einnahme

[Preacher]

Glutamin habe ich ein Weilchen mal probiert. Subjektiv bemerkte ich eine leichte Verringerung der nötigen Regenerationszeit.
Objektiv gesehen geht aber das meiste Glutamin bei der Resorption im Darm verloren.
Immer wieder schön zu lesen:

http://www.dr-gumpert.de/html/supplements.html

[spider38]

Glutamin soll auch einiges für die Abwehrkräfte bringen - man ist daher seltener krank.

Mir ist aufgefallen, daß ich mit Glutamin schneller regeneriere.

[pflaume]

ja die regeneration ist dadurch auf jedenfall beschleunigt. bei den anderen sachen ist man sich ja noch nicht so sicher. aber ich nehme es kurweise wegen der regeneration. in einem anderen forum sind sogar welche die es durchgehend nehmen und damit positive erfahrungen gemacht haben.

[ace23]

also ich nehme glutamin und bin davon überzeugt. es hilft wirklich bei der regeneration und verbessert den pump. ausserdem bin ich wirklich weniger verkühlt seit dem ich es einnehme. bin mir sicher das es keine einbildung ist. beim absetzen kombiniere ich es gerne mit creatin.

lg,
ace

[rone]

hilft ganz gut die Abwehrkräfte zu steigern wie ich finde!!!


In kombination mit Creatin ist es denke ich am Sinnvollsten. Bringt mehr als nur Crea alleine!!! Bei mir liegt evtl. daran, dass es ebenfalls leicht Wasser einlagert???!!!

[-saug-]

Glutamin ist in erster Lienei für die schnellere und besserer regeneration da.
Das es es abwehrkräfte steigern soll habe ich jetzt auch schon oft gehört, ob da was dran ist kann ich nicht sagen.